INTEGRATORI
Iniziamo a dire da subito, che gli integratori non sono farmaci, (su questo fatto, ancora vedo che c’è tantissima confusione). Il nostro corpo è “progettato” già dalla natura per utilizzare tali sostanze, essendo le stesse presenti nei normali alimenti che mangiamo tutti i giorni.
Gli integratori alimentari sono alimenti particolari di origine naturale ottenuti da sostanze organiche e minerali mediante complessi procedimenti di estrazione. Lo scopo degli integratori è quello di sopperire alle carenze alimentari dovute a malnutrizione, aumentato fabbisogno di nutrienti dovuti a situazioni particolari, diete ipocaloriche e situazioni di intensa attività sportiva.
La pratica di una attività sportiva, in particolare, fa aumentare il fabbisogno di principi nutritivi. Per far fronte a questo aumentato fabbisogno bisognerebbe mangiare di più, ma questa non è certo la soluzione ideale perchè oltre che ad introdurre più nutrienti utili, si introdurrebbero anche più grassi, colesterolo e comunque più calorie che sovraffaticherebbero l'apparato digerente.
Con gli integratori invece si possono introdurre selettivamente i nutrienti "utili" e senza sovraffaticare l'apparato digerente in quanto sono prodotti predigeriti, sgrassati, delattosati e purificati, trattati cioè per apportare il maggior fabbisogno di nutrienti dovuti all'attività fisica senza incorrere negli inconvenienti della normale alimentazione.
Inoltre, al contrario dei normali alimenti, non hanno bisogno di preparazione e possono essere facilmente trasportati, con tutti i vantaggi del caso.
L'importanza degli integratori nello sport è dimostrata dal fatto che dalle esperienze avute si è visto che con i soli allenamenti e alimentazione si ottengono risultati molto più modesti ed in tempi assai più lunghi. Al contrario, l'uso degli integratori porta ad ottenere risultati maggiori ed in minor tempo.
Da quanto detto quindi, risulta chiaro che sia nell'ambito di un'alimentazione rivolta all'ottenimento di una buona salute sia in quello di una attività sportiva è molto utile l'uso degli integratori alimentari come viene anche confermato da sempre più medici e nutrizionisti.
Gli integratori non sostituiscono gli alimenti, ma vanno integrati sempre con la dieta, pertanto vanno usati con un certo criterio, se sono necessari e nella giusta quantità. Salvuccio Figura 6° ai campionati del Mondo di Body Building N.A.B.B.A.
